B12, la vitamina dell’energia

DELLE OTTO CHE COMPONGONO IL GRUPPO B, LA VITAMINA B12 È SICURAMENTE LA PIÙ NOTA.
Stanchezza, debolezza, confusione mentale, mancanza di concentrazione, perfino depressione e sensazione di formicolio alle mani e ai piedi, sono disturbi spesso collegati a una carenza di vitamina B12.

Chiamata anche Cobalamina, questa sostanza è infatti indispensabile in molte funzioni del nostro organismo.
Per prima cosa è fondamentale per la sintesi dei globuli rossi da parte del midollo osseo; inoltre gioca un ruolo essenziale nel funzionamento del sistema nervoso, nell’efficienza del sistema immunitario, nel metabolismo dell’omocisteina (dannosa a livello cardiovascolare) e di tutte le cellule.

Per tutte queste attività, basta assumerne ogni giorno un quantitativo davvero ridotto.

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