Il Magnesio

Il magnesio è un metallo alcalino terroso presente in natura e indispensabile per tutti gli esseri viventi.

Nell’essere umano ricopre un ruolo fondamentale per il funzionamento dell’intero organismo, dopo il potassio è il sale minerale più presente all’interno delle nostre cellule e contribuisce alla normale funzione muscolare, al metabolismo energetico e all’equilibrio del sistema nervoso.

Una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere uno stato di benessere e il magnesio è presente in molti alimenti come frutta, verdura e cereali.

La carenza di magnesio è una condizione comune nella popolazione e la sua carenza può manifestarsi con stanchezza, nervosismo, fastidi muscolari e disturbi nel riposo notturno. L’integrazione di magnesio è consigliabile in tutte le fasce d’età ed in particolare nelle popolazione più anziana. 

Le cause della carenza di magnesio possono essere diverse e principalmente possono essere ricercate nello stile di vita e nelle abitudini alimentari.

Tags: