La vitamina D

La vitamina D (colecalciferolo) è un pro-ormone classificato come vitamina, importante per il tessuto osseo, per il metabolismo, per l’assorbimento di Calcio e Fosforo e per il sistema immunitario.

Molti studi scientifici hanno evidenziato che la vitamina D inibisce la perossidazione lipidica e modula le difese antiossidanti cellulari, inoltre un buon livello di vitamina D può essere associato a un minor rischio di ipertensione.

La funzione principale della vitamina D è quella di favorire il processo di mineralizzazione dell’osso, aumentando l’assorbimento intestinale di fosforo e calcio.

Oltre alle azioni sul tessuto osseo, la vitamina D contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario. In particolare è importante per l’attivazione della prima difesa contro alcuni microrganismi patogeni.

I sintomi di una carenza di vitamina D sono :

  • Stanchezza
  • Insonnia
  • Infezioni
  • Debolezza muscolare
  • Mal di testa
  • Cefalea
  • Emicrania